Artikel mit dem Tag "Entspannung"



2016/09/22
Als guter Tipp stand in einem Buch sinngemäss: lernen Sie, sich zu entspannen. Sie meinen, Sie haben keine Zeit dafür ? Dann schliessen Sie eine hohe Lebensversicherung ab. Ihr/e Partner/in wird sich damit ein schönes Leben machen können, mit einem neuen Partner... denn Sie werden wahrscheinlich nicht mehr lange leben. O.k. vielleicht ist es bei den meisten nicht ganz so krass, aber...die Lebensqualität beeinträchtigend wohl doch. Was alles ist mit "unentspannt sein" in Verbindung zu...
2016/06/25
Das Leben beginnt mit der Atmung. Deshalb glauben die Meisten: das muss man doch nicht lernen..?! Meine Erfahrung ist: wenn wir im Stress sind, atmen wir unbewusst hektisch, oberflächlich,stockend.. sobald uns das klar ist, können wir es ändern. Um eine sofortige wohltuende Wirkung zu spüren, einfach Augen zu- lang und tief in den Bauch atmen. dann ganz sanft ebenso langsam und tief wieder ausatmen- bis keine Luft mehr drin ist. Erst mit dem vollständigen Ausatmen soll Sauerstoff in die...